Dieta biegacza | Rozbiegani
Biegamy dla zdrowia, żeby zrzucić dodatkowe kilogramy, wyciszyć umysł czy przełamać swoje bariery. Bieganie to styl życia, którego jednym z najważniejszych elementów jest odpowiednio skomponowana dieta.
Dieta obok treningu i wysypiania się jest najważniejszym czynnikiem, który może poprawić naszą formę i sprawić, że kolejne kilometry będziemy pokonywać z łatwością i przyjemnością. Zatem, co dobrego jest w bananach? W jaki sposób szybko dostarczyć sobie energii? I co jeść dla lepszej regeneracji?
O tym między innymi opowiada Dawid Szajrych, dietetyk sportowy, posłuchajcie:
POSŁUCHAJ TAKŻE:
- Jakie buty do biegania? | Rozbiegani
- Jak zacząć biegać? | Rozbiegani
ZNAJDŹ I POLUB AUDYCJĘ "ROZBIEGANI" NA FACEBOOKU
|
![V Bieg Fabrykanta 2015 [fot. mat. prasowe]](/media/W1siZiIsIjIwMTUvMDgvMzEvMTA4dmUycmgzal9iaWVnX2ZhYnJ5a2FudGFfc3RhcnQuanBnIl0sWyJwIiwidGh1bWIiLCIxNTB4MTAwIyJdLFsicCIsImVuY29kZSIsImpwZyIsIi1xdWFsaXR5IDc1IC1zdHJpcCJdXQ/16394bae2abdd5c2/bieg_fabrykanta_start.jpg)
![Biegacze [fot. CC0 License / pexels.com]](/media/W1siZiIsIjIwMTYvMDgvMTkvNjJxcWhkOWF3Y19wZXhlbHNfcGhvdG9fMjkzNTNfbGFyZ2UuanBnIl0sWyJwIiwidGh1bWIiLCIxNTB4MTAwIyJdLFsicCIsImVuY29kZSIsImpwZyIsIi1xdWFsaXR5IDc1IC1zdHJpcCJdXQ/e6d7c60987814b76/pexels-photo-29353-large.jpg)
![Biegacz [fot. CC0 License / pexels.com]](/media/W1siZiIsIjIwMTYvMDgvMTEvNWRyMGE4eG56M19wZXhlbHNfcGhvdG9fMjk4MzJfbGFyZ2UuanBnIl0sWyJwIiwidGh1bWIiLCIxNTB4MTAwIyJdLFsicCIsImVuY29kZSIsImpwZyIsIi1xdWFsaXR5IDc1IC1zdHJpcCJdXQ/991310401349bf29/pexels-photo-29832-large.jpg)